のほほ〜んと本日も更新しちゃいまーす！本日はトレーニング方法について。有酸素と無酸素のトレーニングをバランスよく行うことにより、脂肪が消費されて糖質も燃えやすい身体づくりができるようになります。 さて、恒例となりますが「色々な健康法」などで…

どもども、では今日も更新していきまーす。 最近ヘアカラーをして髪を明るくしました。気分転換になって気持ちイイー！ハイ！今日はクッキーダイエットです。摂取したエネルギーを燃やす事もうまくいかず、体内の不要なものも排出出来ない。これがため込み体…

よっこらしょっと、では今日も更新します。では今日はストレッチのやり方についてちょっとお話します。ストレッチをする時は筋肉の伸びを感じながら、十分に行いましょう。 さて、いつものように「生き方 考え方」等でググってみますと お風呂 ダイエット と…

よし、それでは今回も日記の方を更新しますね。ハイ、今日はチョコダイエットを語ります。ダイエットに使うチョコはカカオ含有量70％以上のチョコです。又、1日の摂取量は50gに抑えるように！食事の前など空腹時に摂取するようにすると良いですよ。 さて、い…

ほんじゃま、本日も更新しちゃいまーす！今日は杜仲茶ダイエットについて。杜仲茶には鉄分・亜鉛等のミネラルを豊富に含んでいますがゲニポシド酸が脂肪、コレステロールの再吸収を抑制して脂肪を減少させると考えられます。 さて、いつものように「美容 考…

どうもどうも、では今日も更新します。今回はリバウンドについてのお話をしますね。ダイエットをする場合、時間をかけて減量に取り組み徐々に痩せていった方がリバウンドしません。 では、いつもやっている事なのですが「健康方法」などでググると ご健康 だ…

ちわーっす！今日も更新していきまーす。それでは今日はプロテインについてです。プロテインは水に溶かさないと腸から吸収できず、消化も負担が大きいです。ですのでダイエット効果を発揮するためには、有酸素運動が必須になってきます。 では、いつもの感じ…