ぼちぼちやりますか！今日も更新します。よし今日は太ももダイエットについて語ります。これは血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、足の疲労回復やむくみにも効果があります。特に両方の手のひらの下部をぴたりとあて、力を入れて上から下にこす…

ぼちぼちやりますか！今日も更新させていただきますね。では今回はウォーキングについて語ってみますね。1日15分くらいから始めて、慣れてきたら30分〜1時間程度に増やしていきましょう。なんと、ここで「つづく」 さて、いつものように「色々な生き方方法」…

レッツＧＯ！今回も日記の方を更新しますね。こちらはハッキリしない天気ですが、気持ちは晴れてまーす。 それでは今日はプロテインについてです。プロテインは水に溶かさないと腸から吸収できず、消化も負担が大きいです。ですのでダイエット効果を発揮する…

ハリキって今日も更新させていただきますね。 最近ヘアカラーをして髪を明るくしました。気分転換になって気持ちイイー！今日はチョコレートダイエットについて。チョコは脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑えて脂肪が血液に残るのを防いで体脂肪率を上げにくく…

ほんじゃま、今日も更新します。今日は皮下脂肪と内臓脂肪について。皮下脂肪とは皮膚のすぐ下の脂肪です。一方の内臓脂肪とは内臓の周囲に付着する脂肪のことをいいます。 さて、いつものように「様々なダイエット法」等とググってみると マクロビオティッ…

おまたせ〜（待ってない！）本日も日記書いていきま〜す。 みなさん、いかがおすごしでしょうか？ 今日は寒天ダイエットについてです。意外と知られていない役割の食物繊維は消化管内で、糖の吸収を緩やかにしたりコレステロールを吸着、脂肪を一緒に排出し…

うん、絶好調！本日も更新しちゃいまーす！今日は断食ダイエットについてです。「断食」がダイエットとして改めて認識されつつあります。断食の種類は断食と半断食の二つに分かれます。 さて、恒例となりますが「美容 ノウハウ」などでググると 美容矯正 や …

うん、絶好調！本日も更新しちゃいまーす！今回はウォーキングダイエットについて。無酸素運動より有酸素運動を有効に取り入れたものばウォーキングです。運動として一番無理がなく、スポーツ経験の浅い人でもすぐに始められる運動がウォーキングですよね。 …

そんじゃま、本日も日記書いていきま〜す。え？トウガンダイエット？トウガンは特に利尿効果が優れており、痩身効果があることが古来中国の薬学書「食療本草」に記されているんですよ〜。 では今日もいつも通りに「色々なダイエット」などでググってみると …

レッツＧＯ！本日も更新しちゃいまーす！ みなさんは楽しい生活送ってますかー！？私はまずまずのつもりですー。 今回は耳つぼダイエットについて。ダイエットをまとめると食欲中枢を刺激し満腹感を得る。食べる栄養素を考えて運動する。といった感じになる…

ちわーっす！今日も更新させていただきますね。ではチョコレートダイエットノウハウです。チョコレートダイエットとはカカオ含有量70％以上のチョコを50g程度1日に数回に分けて食べることにより肥満を防止していこうといったダイエット方法です。 では、いつ…

うん、絶好調！本日も更新しちゃいまーす！本日はトレーニング方法について。有酸素と無酸素のトレーニングをバランスよく行うことにより、脂肪が消費されて糖質も燃えやすい身体づくりができるようになります。 では今日もいつも通りに「生活」などでググる…

こんにちは〜！では今回も日記の方を更新しますね。 最近ヘアカラーをして髪を明るくしました。気分転換になって気持ちイイー！今日はストレッチ方法について語りますね。まず首をまっすぐ立てて左にゆっくり倒します。軽く刺激がある位まで首を倒したら10秒…

え〜、それでは今日も更新していきまーす。 最近ヘアカラーをして髪を明るくしました。気分転換になって気持ちイイー！では今日は骨盤矯正についてのお話。骨盤が歪むと体のバランスが崩れてしまいスタイルが悪くなったり、肩凝り、腰痛等を引き起こし、更に…

さてと、今日も更新していきまーす。 こちらはお天気もよく、気分も晴れ晴れしていますよ〜。 ハイ今日はトウガンについてです。トウガンは昔からダイエットや高血圧、腎臓病など様々な病気の改善に役立ってきました。 また、ダイエットや、糖尿病、高血圧、…

ちわーっす！今日も更新します。ではキャベツダイエットについてかたりますね。食前にキャベツを食べることで、咀嚼の回数を増やし満腹中枢を刺激するので、その後の食事が少なくても満腹感を感じることが出来てしまいます。 では今日もいつも通りに「ダイエ…

おまたせ〜（待ってない！）今日も更新していきまーす。 最近ヘアカラーをして髪を明るくしました。気分転換になって気持ちイイー！え？チョコダイエット？チョコレートの主成分であるカカオにはタンパク質・アミノ酸・脂質・糖質・食物繊維・ミネラル・ビタ…

そんじゃま、本日も日記書いていきま〜す。 みなさん、ごきげんいかがですか？私は気分上々でーす！ 今日はストレッチ方法について語りますね。まず首をまっすぐ立てて左にゆっくり倒します。軽く刺激がある位まで首を倒したら10秒数えながらゆっくり呼吸し…