おまたせ〜（待ってない！）今日も更新します。 只今のんびり更新しています。 それでは今日はプロテインについてです。プロテインは水に溶かさないと腸から吸収できず、消化も負担が大きいです。ですのでダイエット効果を発揮するためには、有酸素運動が必…

チーッス！本日も更新しちゃいまーす！ こちらはお天気もよく、気分も晴れ晴れしていますよ〜。 今回はダイエットと脂肪について。内臓脂肪は主に腹部周辺につきます。全体的には太っていないのにお腹が出ている人は内臓脂肪が付いている可能性大ですね。 さ…

ぼちぼちやりますか！本日も更新しちゃいまーす！ また悲しいニュースがありましたが、コチラは元気にいってみましょー！ やっぱりウォーキングダイエット。やはり最も健康的なダイエットは食事制限したものではなく、運動をメインに考えたものだと思います…

こんにちは〜！では本日も日記書いていきま〜す。 こちらはハッキリしない天気ですが、気持ちは晴れてまーす。 エッ？チョコレートダイエット！？食前にチョコレートを食べることにより満腹中枢が刺激され、いつもよりも食事の量が減ります。又、チョコの甘…

チーッス！今回も日記の方を更新しますね。今日は食事とダイエット。夕飯はビタミン豊富な食材を取るようにしないと次の日の仕事はつらいと思います。食事を減らして脂肪や糖分を減らすのではなく、質を変えることが結果的に脂肪を落とすのに大事だと思いま…

予定通り本日も更新しちゃいまーす！ 景気はまだまだ良くならないですかねー？こちらは元気にいきましょー！ 今回は太もものダイエットについて。普通のダイエットに成功しても太ももをキレイにダイエットする事は結構難しいでしょう。体重を押さえられたら…

オッス！では今日も更新していきまーす。ではミスパリについてです。ファットバーンは中周波の波が身体のインナーマッスルを動かし引き締まったボディをつくります。 では、いつもやっている事なのですが「美容方法」などでググると 美容サプリ とか 肥満 ダ…

それじゃあ本日も日記書いていきま〜す。今日はストレッチについてです。ストレッチは椅子に座ったま出来るものや布団上で出来るものもありますよ。 さて、いつものように「生活方法」等でググると あるある大辞典 ダイエット とか 糖尿病 食事 などのワード…

そんじゃま、本日も日記書いていきま〜す。今日は食事とダイエット。夕飯はビタミン豊富な食材を取るようにしないと次の日の仕事はつらいと思います。食事を減らして脂肪や糖分を減らすのではなく、質を変えることが結果的に脂肪を落とすのに大事だと思いま…

レッツＧＯ！今日も更新します。では今回はシモン茶でダイエットでーす。シモン茶のシモンは、中南米原産のヒルガオ科の植物サツマイモの一種です。原住民インデュオの間では秘薬として重宝されてきたらしいですよ〜。 では今日もいつも通りに「ダイエット …

ちわー。今日も更新します。 みなさん、いかがおすごしでしょうか？ 今日はトウガンダイエットについて。トウガンは肥満を予防するサポニン、糖の吸収を抑制して抗ガン作用を持つトリテルペンなどの成分が含まれているといわれています。 さて、いつものよう…

無理せず本日も日記書いていきま〜す。今回はクッキーダイエットについて語ろうかな。食物を制限するだけだと、その状態に対して身体はエネルギーを節約します。しかも、食事を制限すると栄養素が偏ることが多く体の調整能力も落ちてきます。じゃあどうする…

それじゃあ本日も日記書いていきま〜す。 みなさん、いかがおすごしでしょうか？ 今日のテーマははプロテインについて。プロテインとはアミノ酸の集合体です。プロテインとはアミノ酸が幾つも結びついた大きな分子のことです。 では、いつもやっている事なの…

ドモドモです。今日も更新していきまーす。今回はストレッチとダイエットについてのお話。ストレッチとはエクササイズや運動の前後に行うものです。ストレッチは筋肉をほぐすだけではなく、それだけでダイエットを助けてくれます。 さて、いつものように「様…

いきま〜す！今日も更新します。 景気はまだまだ良くならないですかねー？こちらは元気にいきましょー！ 今回はウォーキングダイエットについて。無酸素運動より有酸素運動を有効に取り入れたものばウォーキングです。運動として一番無理がなく、スポーツ経…

どうもどうも、では今日も更新します。本日は杜仲茶ダイエットのお話をしてみます。以前ラットをつかった実験にて、杜仲には食事で摂った脂を分解、燃焼する作用があるという事が明らかになったらしいですよ。 では、いつもやっている事なのですが「ダイエッ…

あざーっす！今日も更新させていただきますね。 こちらはお天気もよく、気分も晴れ晴れしていますよ〜。 チョット断食ダイエットについてお話させていただきますね。断食は精神修行の一環です。断食という行為は古くから行われている行為なんですよ〜。 では…

よっこらしょっと、では今回も日記の方を更新しますね。 景気はまだまだ良くならないですかねー？こちらは元気にいきましょー！ じゃあリンゴダイエットを語ります。健康や栄養バランスを考えた上で生活の中に取り入れていく分には良いことで、リンゴを活用…

どもども、では今日も更新します。 最近ヘアカラーをして髪を明るくしました。気分転換になって気持ちイイー！ではミスパリについてです。ファットバーンは中周波の波が身体のインナーマッスルを動かし引き締まったボディをつくります。 では、いつもの感じ…

ハイ、それでは今回も日記の方を更新しますね。 景気はまだまだ良くならないですかねー？こちらは元気にいきましょー！ 今日のネタはキャベツダイエットです。たまにキャベツのみ食してダイエットしようとする方がいますが、それでは栄養バランスが崩れてし…

うん、絶好調！今回も日記の方を更新しますね。本日は骨盤矯正のさわりです。骨盤は周りの筋肉で支えられています。その筋肉というのは上半身と骨盤を繋いでいる腹直筋・脊柱起立筋、下半身と骨盤を繋いでいる臀部筋群・内転筋です。 では、いつもやっている…

ちわーっす！本日も更新しちゃいまーす！ お元気ですかー？コチラは元気ですー！ では今日はストレッチのやり方についてちょっとお話します。ストレッチをする時は筋肉の伸びを感じながら、十分に行いましょう。 では、いつもやっている事なのですが「ダイエ…

オッス！では今日も更新させていただきますね。今回はダイエットと脂肪のお話です。脂肪の種類により落としやすい脂肪があるという事ををご存知ですか？脂肪は大きく分けて皮下脂肪、内臓脂肪の二種類があります。続きはまさかの つ・づ・く。 では今日もい…

どうもですー、本日も更新しちゃいまーす！今日はストレッチについてです。ストレッチには全身代謝を上げてエネルギー消費力をアップする効果があります。 では、いつもやっている事なのですが「様々なダイエット」などとググってみると 美容板 や 厚生労働…

ドモドモです。今日も更新します。 チョコレートを食べながら更新です！なつかしいなーチョコレートダイエット。 今回のテーマはトウガン。トウガンは淡泊な味わいで暑い季節の食卓にピッタリのトウガン。楕円形でラグビーボールのような形をして、種類や産…

そんじゃま、今日も更新させていただきますね。やっぱりウォーキングダイエット。やはり最も健康的なダイエットは食事制限したものではなく、運動をメインに考えたものだと思います。 では、いつもやっている事なのですが「ダイエット 考え方」などでググっ…

あざーっす！本日も日記書いていきま〜す。 みなさん、ごきげんいかがですか？私は気分上々でーす！ ハイ！ではりんごダイエットを語りまーす。単品ダイエットといわれる、一種類の食品のみ摂るダイエット方法の代表格で、残念ながら医学的根拠は証明されて…

のほほ〜んと本日も日記書いていきま〜す。今回はチョコダイエットについて語りますね。チョコと聞くと高カロリーでダイエッターにはとかく攻撃されます。しかし！チョコの成分はダイエットと健康に非常に効果があったのです！ では今日もいつも通りに「色々…

チーッス！今日も更新します。今回はミスパリネタを語りますね。ミスパリダイエットは最初に部位別の体脂肪・筋肉量、他10種以上の分析結果を出して、肥満タイプ・太った原因を具体的に割り出します。 では、いつもやっている事なのですが「色々な生活」など…

どうもで〜す。今日も更新させていただきますね。ほんじつは杜仲茶ダイエットについてです。食事制限や運動をするのではないので、リバウンドの心配も少ないですね。 では、いつもの感じで「生活法」等でググると 下腹 ダイエット とか 睡眠不足 肥満 等のワ…